如何戒掉网瘾和游戏瘾
在过去的几年里，媒体间广泛报道了“网络成瘾”这个话题，通常是一个孩子和青少年，把自己和真实的人际关系放在世界各地 隔离，整天泡在网络上的全球 里。
因此，他们的亲戚认为他们的孩子患有心理疾病，甚至有些父母把他们的孩子送到一些中心“戒掉网瘾”。
网瘾真的存在吗？真的是一种特殊的心理疾病吗？
百度百科对“网瘾”的阐明 是：
网瘾是网瘾的简称，是指上网者长期习惯性地沉浸在网络时空中，强烈依赖互联网，达到痴迷程度，难以自我解脱的行为和心理状态。 社会对网瘾的概念和熟悉以及对网瘾的干预和处理存在诸多误解，概念不统一。
仔细看最后一句，不难发现很多研究人员对“网络成瘾”的诊断持怀疑态度。
引用一位研究人员的话：
“如果一个人沉迷于网络，他对什么上瘾？”
这是什么意思？
让我们考虑一下人们上网的目标：
有些人上网是为了聊天；
有些人上网玩游戏；
有些人上网看动画片；
有些人上网购物；
有些人上网看小视频；
有些人上网晒自己的生活；
有的人上网追剧；
有的人上网追综艺节目；
有些人上网看网络小说；
有些人上网是为了....
既然网上能做这么多事情，“网瘾”到底是什么？人们有可能沉迷于这一系列活动吗？
真的是“网瘾”，还是其他方面有问题？
假如一个人，只愿意在网上与人交往，不喜欢在生活中与同伴外出玩耍，这真的是“网瘾”吗？
他更有可能是“不善于社交”。
如果有朋友能帮助他提高社交能力，现实生活中有几个好朋友，“网瘾”自然会“好”。
假如一个小男孩，每天最喜欢做的就是在网上玩游戏，这真的是“网瘾”吗？
也许是因为他的生活过于单调。
因为他的父母没有时间陪他，也不敢让他出去骑自行车、滑板和打球。。。所以他不得不呆在家里，玩游戏是他唯一的娱乐。此外，你只能在家做作业和问题。当然，玩游戏要有趣得多。
假如爸爸妈妈能把他的生活安定下来，他自然不会整天面对电视和电脑。
电视、游戏、互联网，究竟会对孩子产生怎样的影响？有害的还是有益的？
都有！
父母总是对孩子接触电子产品充满矛盾。
我们不期望孩子们总是玩电子产品，但我们担心孩子们根本不会玩电子产品。此外，事实上，我们今天的生活无法避免电子产品。
- 先说说弊端:
弊端1：运动量减少
使用电视和电脑可能会减少儿童的活动量。
学龄前儿童每天看电视或花大量时间使用电脑超过2小时，肥胖的风险明显高于看时间较短的儿童。
因此，美国儿科学会的意见 他们的意见应该限制孩子使用电视和互联网的时间 2岁以下儿童不得使用这些产品，2岁以后可每天观看高质量的儿童节目，但最多不得超过2小时。
弊端2：虚拟全球无法很好地理解虚拟全球
孩子们不能很好地理解他们在电视上接触到的全球 ，而这个世界 也不是真的。
因此，当孩子们看电视或使用互联网时，他们往往不理解视频中的故事情节，也不能很好地回忆故事的细节。对故事中人物动机的推论往往非常有限甚至不正确。
此外，学龄前儿童往往无法区分电视节目中的想象力和现实。如果他们看动画片，他们真的相信街上有一只会说话的猫。
另一个值得注意的问题是广告。
当孩子们接触视频广告时，他们不能指责 对自己接触到的信息进行性理解和判断，因此，他们会在广告中完全接受某一产品的宣传。
弊端3：过多暴力
如今的许多电子游戏，让孩子们看到了太多的暴力场面。或许比以前许多人一生中经历的更多。
例如，在许多游戏中，你可以用火焰枪杀死一整群人，有些人在受伤后仍在痛苦中挣扎。
这些暴力游戏对孩子有什么影响？
报告总结了许多前辈的研究，得出了更可靠的结论：暴力游戏增加了儿童的暴力行为，暴力游戏对儿童的影响比电视更大。
原因可能是暴力游戏使儿童对暴力的敏感性降低，所以对暴力的厌恶程度降低，增加了使用暴力的倾向。
- 现在让我们谈谈好处：
好处1：促进认知
随着儿童年龄的增长和利息处理能力的提高，他们理解视频内容的能力也在增强，他们对事物的记忆越来越准确，他们可以越来越关注节目目标的核心信息。
这种进取 表明电视和其他新媒体的力量可以促进儿童认知的进步 。
美国有一个非常受欢迎的儿童节目。现在很多中国孩子都很熟悉芝麻街，所以心理学家对芝麻街做了很多跟踪研究。
创作《芝麻街》的初衷是为学龄前儿童提供教学经验，确切的目标是教授字母、数字和扩大词汇量。
后来，许多证据表明，芝麻街确实实现了这些目标。最近，许多研究还表明，一些类似的儿童节目对儿童产生了非常积极的影响。
好处2、提升智力
我们之前专门讨论过智力受遗传和环境影响的文章。
后天的生活环境和教学对儿童的智力水平有很大的影响。有些人的智商大幅上升，而另一些人的智商大幅下降。
原因何在？
一般来说，智商提高的人一直处于智力刺激较强的环境中；
电子游戏能帮助我们提高智商吗？
今天的年轻父母一定还记得我们小时候玩的电子游戏。早期的电子游戏，视觉体验相对简单和重复。
然而，今天的电子游戏可以提供丰富而复杂的体验，让玩家花更长的时间完成大量的问题解决任务。
此外，玩家通常需要总结自己的规则。今天的互联网上有很多爱好者写的游戏策略，有些只是长到可以出版书籍。
除了网络游戏，软件变得更加复杂甚至时尚 电视文化也需要更多的认知处理。与以往的电视剧不同，现代电视剧的情境编制和人物塑造要复杂得多。
当然，这不适合非常年幼的孩子，但对于年龄较大的青少年来说，使用这些电子游戏和观看这些电视节目确实可以让人们更好地阅读、反思和解决实践问题。
说了这么多，我只想表达：网络、电视和其他电子产品只是中性工具。
有些人可以很好地利用它们来促进他们的认知和学习，或者稍微娱乐自己；有些人成为所谓的“网络成瘾青少年”，沉迷其中。
我们不能否认，确实有一小部分儿童或成年人利用互联网损害了他们的个人、社会、学习和职业生活。
例如，一些研究指出，一些长期使用网络的人感到孤独和孤独。
但是是什么让他们如此不健康地使用网络呢？
家庭氛围不好，自主性丧失，自尊心低，追求外界认可，短缺 动机...都是可能的因素。
如果你觉得你的孩子或你的孩子在这段时间里上网太多，过度使用电子产品，那不是因为你患了一种新的“网络成瘾”疾病。看来你只需要“放弃”，但生活的某个方面有问题，需要调整和解决。
否则，光“戒网瘾”不是本末倒置吗？