我176cm，怎样才能扣篮呢？先测你原地摸高（就是原地不垫脚伸手的最大摸高）不用测臂展什么的 然后你再尽全力助跑看能跳多高 减去原地摸高就是你的弹跳 一般176的人原地摸高在225~230 而扣篮得325~330左右 也就是说你需要跳一米 弹跳是可以练的 别去练AA4 也就是楼上说的美国最著名的纵跳训练法 这个训练也称“美国著名报废膝盖计划” 特别废膝盖 膝盖毁了可就什么都没有了 要知道弹跳高度靠大腿肌肉 弹速靠小腿 提升弹跳的最简单的办法就是负重深蹲 迅速提升弹跳抗160斤~200斤做深蹲就行 8个一组 做3组 隔3天一次 深蹲还有很
我176cm，怎样才能扣篮呢？
先测你原地摸高（就是原地不垫脚伸手的最大摸高）不用测臂展什么的 然后你再尽全力助跑看能跳多高 减去原地摸高就是你的弹跳 一般176的人原地摸高在225~230 而扣篮得325~330左右 也就是说你需要跳一米 弹跳是可以练的 别去练AA4 也就是楼上说的美国最著名的纵跳训练法 这个训练也称“美国著名报废膝盖计划” 特别废膝盖 膝盖毁了可就什么都没有了 要知道弹跳高度靠大腿肌肉 弹速靠小腿 提升弹跳的最简单的办法就是负重深蹲 迅速提升弹跳抗160斤~200斤做深蹲就行 8个一组 做3组 隔3天一次 深蹲还有很多好处 不一一说明了 练小腿提踵就行 不懂的可以联系我
身高176厘米想扣篮也不是不可能。站起来，身体，胳膊也有两米二左右了吧，想再长高的话，多吃一点蔬菜水果。补充一点儿营养。再长个三五厘米应该不难，最主要的是练习弹跳。如果你弹跳跳的高，想扣篮也不是梦想。，要是说现在想继续扣篮的话。搬个凳子，站凳子上也可以做到
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