拳击发力的关键在于脚掌的力量传递。正确地使用脚掌可以提高爆发力和控制力度，从而在比赛中占据优势。需要注意的是，在实际训练中，脚跟的力量也是不可或缺的一部分，两者相结合才能达到最佳效果。
拳击发力是脚跟还是脚掌？
拳击发力应该是从脚跟开始，然后通过膝盖、髋部、腰部和肩膀进行传递，最终到达拳击手的拳头。
脚跟是拳击发力的起点，拳击手需要将重心移到后脚跟上，抬高前脚跟，然后脚跟向下踩实地面，这样可以产生更大的推力。然而，脚掌也是重要的一部分，它可以提供稳定性和支撑力，但并不是主要的发力点。拳击是全身的运动，需要各个部位的配合和协调，才能产生最大的力量。
电影《奎迪：英雄再起》在剧情叙事上有哪些精彩看点？
延续了“洛奇”系列的硬核、燃，同时又加重了家庭、亲情在电影中的浓度，是很不错的一部电影。
硬汉史泰龙谢幕之作，此片之后再无洛奇
动作片影迷看到好的动作片，就像吃货倒了三趟地铁，终于吃到心心念念的美食。在电影院看完《奎迪：英雄再起》，我有浑身舒坦、十分满足的感觉。
这部电影未映先火，一开拍就受到全球动作迷们格外的重视。首先是因为：这部电影和《奎迪1》都是影史著名动作片《洛奇》系列的衍生电影，它延续了洛奇系列的故事与励志精神。
更重要的：好莱坞老牌动作巨星史泰龙将继续在片中饰演传奇硬汉——前拳王洛奇，而且史泰龙已确定这是洛奇故事的终章，此片之后，再无洛奇！所以，洛奇的铁杆粉丝们一定要看这部电影。
电影接着上一部《奎迪》讲起， 前半部分文戏较多，但越往后看越燃，分两条主线：一条主线围绕拳王奎迪获得重量级拳王后，娶妻生子的日常生活展开；另一条线则延续了《洛奇4》的故事讲述大反派伊凡·德拉戈当年被洛奇打败后，事业家庭双双受挫，卧薪尝胆，培养儿子维克托复仇的故事。
两条主线最终因“报仇”结合在一起，以一场拳赛较量将影片推向炸点。虽然很燃，但影片没有摆脱洛奇系列惯用的套路及主题思想，只能算洛奇系列中规中矩的作品，但也不乏一些创新元素。
先说说主人公奎迪，奎迪的故事源于《奎迪1》，他是洛奇的好友前重量级拳王阿波罗之子，由于父亲在拳台上被俄罗斯拳手伊凡·德拉戈打死，家人都不支持他成为拳王的梦想。但奎迪并没因此放弃，恳请父亲的老友洛奇作教练，凭借自己的努力成为重量级拳王。
【《奎迪1》】
《奎迪：英雄再起》延续了奎迪的故事，一开头用大量篇幅描写奎迪成为重量级拳王后的家庭生活，他向听力有问题的女友求婚成功，不久妻子怀孕，奎迪即将成为一名奶爸。
【奎迪向听力有问题的女友求婚】
然而，这美好的生活却因奎迪杀父仇人伊凡·德拉戈之子维克托向奎迪发起挑战而被打破，这就引出了当年的那桩恩怨（具体参见《洛奇4》）。
【《洛奇4》阿波罗被打死】
奎迪的老爸阿波罗被伊凡·德拉戈在拳台上打死后，洛奇为阿波罗报仇将伊凡·德拉戈击败，这导致伊凡·德拉戈身败名裂，漂亮的妻子也离他而去，令他对洛奇怀恨在心。
【《洛奇4》中伊凡·德拉戈的漂亮妻子，也是史泰龙的前妻】
所以，伊凡·德拉戈心心念念想打败洛奇把荣誉赢回来，但毕竟双方都老了，故此，伊凡·德拉戈只好通过自己的儿子“维克托”打败洛奇的徒弟“奎迪”的形式迂回报仇。
【《奎迪2》中老去的伊凡·德拉戈】
于是，这部电影就同“洛奇”系列产生了天然的联系，也使矛盾集中到一处：面对强大的杀父仇人之子，奎迪敢不敢迎战！
【《奎迪2》中伊凡·德拉戈强壮的儿子】
显然，奎迪如果是个爷们就会迎战，但却遭到洛奇及家人的反对，因为对手维克托比他强大N倍，而且奎迪就要当爸了，谁都不希望他有个三长两短，但年轻气盛的奎迪还是一意孤行迎接了挑战。
【奎迪的迎战遭到洛奇的反对】
结果，奎迪惨败，肾脏都被打破了，卧床养病，一下子陷入人生谷底，唯一庆幸的是因为对手犯规，奎迪的拳王金腰带暂时保留了下来。面对外界的嘲笑与维克托的挑衅，奎迪十分压抑，但他的女儿在这时降生，作为一名父亲，不得不承担家庭的责任，不敢贸然再去迎战。
【奎迪被打倒】
长期的压抑令奎迪闷闷不乐，终于，在拳击室内，他忍不住痛苦的嘶吼。妻子不忍丈夫如此痛苦最终支持了他再次迎战的决定，而这次洛奇再次当他的教练指导他。
【奎迪战败后很压抑】
于是，影片进入小高潮，洛奇将奎迪带到一片荒漠，在那里展开了别开生面的魔鬼式训练——训练的过程燃爆了：拿着大锤子使劲儿刨地、对着火苗练习拳速、被汽车追着跑练习耐力与速度，配合激动人心的音乐，观众看得热血沸腾！
【奎迪进行魔鬼式训练】
最后，男主终于在拳台上凭借惊人的意志力打败了对手，实现逆袭。
【奎迪以弱胜强，扭转乾坤】
所以，我们可以看到《奎迪：英雄再起》几乎继承了洛奇系列全部基因，换汤不换药，都是讲主人公陷入人生谷底，然后奋起反抗，最终打败强大的对手，实现逆袭的故事。
而且剧情以报仇展开，很像我们小时看的一些武打片套路，毫无新鲜感。所以，固定的模式与老套的剧情使这部电影注定难以超越经典。
尽管如此，影片还是把很多影迷都弄嗨了，不得不佩服史泰龙通过不断复制一个电影养活了自己一辈子！
【续集之王：史泰龙】
不过，《奎迪：英雄再起》也融入了一些新的元素：比如，这次反派并不完全是冷血打斗机器，而同样是个有感情的人。
影片细致描写了反派维克托的感情经历。父亲战败后，母亲无情抛弃了爷俩，所以，父亲对维克托加以残酷的训练，教育他只有打赢对手才能获得尊重，这导致维克托从小就生活在仇恨的阴影里。
【维克托寄托了父亲的希望，想向母亲证明自己】
最后一场拳赛，维克托为向母亲证明自己，直到被打得头破血流也没放弃，最终，连无情的狼父都看不下去了，主动投降，劝儿子不要再打了。这场比赛使父子俩都放弃了心中的仇恨，明白了一味的追求胜利并没任何意义，活出自己才最重要。
【维克托坚持不放弃】
影片还关注了老年人与子女之间的矛盾，告诉大家不要为面子而死撑，要懂得互相宽容，这就又回到了洛奇的故事，洛奇与儿子不和，很多年都没见过面，甚至连孙子都没见过一眼，在《奎迪：英雄再起》的结尾处，他放下面子敲响儿子的家门，父子握手言和，这个情节反映了美国家庭普遍存在的问题。
【洛奇与儿子重归于好】
影片表达的主题和洛奇系列完全一致：人生中一些事儿必须要做，不是为了得到别人的注目与赞美，而是因为那是自己的使命。
总体来看，以《奎迪：英雄再起》这部电影结束史泰龙的“洛奇人生”是成功的，凭借怀旧的励志情节，足以赚一把铁杆们的眼泪。因为这个系列，包含了太多吸引人的因素。
《洛奇》电影始于1976年，当时，还是无名小卒的史泰龙写好剧本后四处投递都没有公司接纳，最终被米高梅公司相中，投资100万美元试水，拍摄仅28天，结果，揽获一亿一千七百二十万超高票房收入，并获得1977年第49届奥斯卡金像奖最佳影片奖，史泰龙也因此获得奥斯卡最佳男主角提名，一举成名。
【史泰龙获奖】
其后，这部电影延续洛奇的人生经历拍了五部续集，算上衍生电影《奎迪1》、《奎迪:英雄再起》总计八部，算起来洛奇这个虚拟人物陪伴了我们长达四十年之久。
《奎迪：英雄再起》之后，洛奇的人生也将落下帷幕。73岁史泰龙在ins上说：“这可能是我最后一次的竞技表演了，因为我认为发生的事情已经发生了，我从没料到。我想感谢全世界让洛奇家族进入他们心中超过四十年的每一个人，能够创造和发挥这个有意义的角色是我最终的特权。可惜的是，所有的事情都会有一个过程……然后结束。我爱你们善良和慷慨的人，洛奇也爱你们。”
【传奇落幕】
这是最后一次机会去致敬我们心中的英雄，如果此刻你正在为人生迷茫，强烈推荐你去看这部电影，这既是英雄洛奇的告别之作，也能让你在这部电影中找回自我，重拾生活的勇气！
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