阿莫匹林作品
《迷》《破晓》《他吻》《她见青山》《过度反应》《裙摆》
《着迷》
金丝雀vs金主，看似强取豪夺，其实男主暗恋女主多年。
《破晓》
伪骨科+强取豪夺，也算是三生三世吧？阿司匹林的口碑作者，这本书是《着迷》和《过度反应》的系列文章，里面的人物交叉，文笔真的很好，写得很痒。
脚底板疼是怎么回事？
研究数据显示，我们每7个成年人都会经历脚底板疼痛这种情况在医学上被称为跟痛，导致脚底板疼痛最常见的原因，我们称之为足底筋膜炎，门诊很常见，具体怎么治疗，请先看看这张照片，然后慢慢聊！
为什么要在门诊准备一个诊所？网球事实上，这很简单，只是为了给足底筋膜炎病人介绍它的妙用，具体如何使用，如何应对足底疼痛，好好聊聊！
什么是足底筋膜炎？
相信大家都知道，我们的脚是弓状是的，在脚底板上，有一层致密的筋膜组织，我们称之为跖腱膜，也可称之为足底筋膜。这层筋膜在保护足底血管神经和维持足弓张力方面起着非常重要的作用。
事实上，这个道理很简单，我们可以把脚放在脚上足弓被认为是弓箭的弓骨，这层足底筋膜，我们可以把它看作弓弦。
相信大家都知道，如果弓弦拉得太满，张力肯定会太大，虽然箭射得更远，但也容易造成弓弦磨损。
我们人类的足底筋膜也是如此，如果我们长时间行走、锻炼、体重过重或先天性扁平足等原因是这层足底筋膜与跟骨相连的部位会很小撕裂，当这些小伤害越来越大时，会慢慢导致疼痛。
过去，人们认为跖腱膜与跟骨相连的部位发生了炎症，导致疼痛。然而，最近的研究表明，诱发疼痛的部位没有多少炎症细胞，而是退化了变化、磨损和小组织撕裂更为明显。
尽管如此，之前的名字还是继续，名字，足底筋膜炎或者是跖腱膜炎。
足底筋膜炎的症状是什么？
假如你出现了脚底明显疼痛，尤其是早上起床时，下地的第一脚特别疼痛，可以说是痛苦，但一段时间后，疼痛明显减轻，甚至消失，所以我们经常考虑足底筋膜炎的可能性。
此外，有些朋友只要负重，走路就会引起明显的足底疼痛，但早上没有症状。
什么样的朋友容易有足底疼痛？
●突然改变运动方式的朋友，尤其是运动时热身不好，在运动以后也没有做好拉伸朋友们，突然改变运动方式，容易出现足底筋膜炎。
●扁平足的朋友。
●老年人和糖尿病人。随着人们年龄的增长，足底筋膜的刺激就足够了。长时间行走或踩到硬物后，很可能会引起这个问题，导致疼痛。此外糖尿病人的组织损伤修复能力减弱，在许多糖尿病患者中，他们也会采取长期行走和其他运动模式来控制血糖，这也很容易增加足底筋膜劳损的可能性，并诱发足部疼痛。
●骨质疏松症患者。当人们出现骨质疏松症时，骨骼不再像以前那么强壮，那么与骨骼相连的足底筋膜自然会受到一定程度的影响，刺激后会引起足底疼痛。
该咋办？
对于足底筋膜炎引起的足底疼痛，治疗效果主要取决于治疗的早晚，治疗效果越早越好，治疗效果越晚越差。
因为这种疼痛有时很容易被我们忽视，比如早上下地虽然疼，但是走路的时候症状就消失了。我们都认为这很正常。可能过几天就好了，所以不太重视。有些病人拖了一两个月就过去了。这个时候，如果他们想再治疗，效果会变差。
所以如果足底疼痛早期出现，早上起床有明显疼痛不敢着陆的症状，所以及时非甾体抗炎镇痛药外用非甾体镇痛药，比如氟比洛芬凝胶膏这是一个很好的选择。此外，建议必须这样做及时更换鞋子，鞋底要厚软，有一定的弹性，如气垫鞋是更好的选择，可以减轻足底筋膜的压力，减轻症状，在此期间用肌内效贴治疗，效果也很好。
但如果症状持续很长时间，，因此，通过简单的外用药物或更换鞋子来控制问题可能更加困难。
当问题推迟两三个月后寻求治疗时，建议通过药物帮助自己控制疼痛，缓解症状，但说实话，临床效果不是特别好，此时通过一些物理治疗仍然是很重要的，以及坚持康复锻炼帮助我们控制症状。
一般来说，我们会建议患者使用它冲击波治疗帮助自己控制问题，冲击波治疗属于能量治疗，损伤的组织可以在微观层面上破碎，利用我们身体的自我修复能力，重新生长出没有问题的组织，这样症状就会消失。
另外坚持康复锻炼，例如，用于拉伸紧张的足底筋膜网球按摩足底筋膜，放松紧张足底筋膜，减轻筋膜与骨之间的张力，然后症状会慢慢改善，这就是为什么谢医生必须在门诊准备网球。
其实只要能注意保护足底，适当的康复锻炼，长期存在的问题也可以缓解，恐怕不在乎，筋膜损伤越来越长，真的很难缓解症状。！
但，还好，有时足底筋膜的问题会自愈！临床上也有很多患者没有任何治疗，症状缓慢，有一天突然消失，这种情况也有，但我们不能期待这种情况发生在我们每个人身上，毕竟，我们不能保证自己是幸运的，所以治疗或治疗！
总结
足底疼痛是门诊非常常见的疾病之一，患者数量仍然很大，而且随着近年来运动和健康越来越受到重视，足底筋膜的问题也越来越普遍。
有些病人因为脚底疼痛去医院检查，会发现足底有骨刺，所以很害怕，我迫不及待地要求医生立即切除骨刺。事实上，骨刺也是足底筋膜的表现，即使我们切除骨刺，一些患者的症状仍然存在，所以只要我们坚持康复锻炼，坚持适当保护自己的脚底，就没有必要看骨刺而变色，骨刺并不可怕，足底骨刺引起的足底疼痛患者只有少量。
足底疼痛的原因还有其他一些疾病，但相对罕见。最常见的是足底筋膜炎。我该怎么办？我已经在文章中介绍过了。如果您有其他疑问，可以在下面留言。让我们一起讨论。
我是谢新辉，他坚持用简单的语言解释复杂的疾病知识。编码并不容易。如果你同意我的观点，请帮助关注和表扬。如果你或你的家人和朋友也患有足底筋膜炎，请把这篇文章转发给他们，谢谢！