咏春拳基本功十二式
咏春拳基本功：转马：用脚板转，要钳住，加上手法练习，如披肘等等。进马：擦着地而进（不擦也行），重心在后脚，先慢速，再快速练习。退马：擦着地而退（不擦也行），重心在后脚，先慢速，再快速练习。
咏春拳基本进 门十二式分为头三式、接下来的六式、後三式。十二式，结构亲昵 、包含了很多咏春拳的基本原理，对推动咏春拳发展，有着很大的扶助 。
偏捶 又喊 偏身捶，配合转马偏身的强大冲力出拳。偏身拳同时练习 面对面、侧身或侧翼运用咏春拳。偏身捶也可以延伸为跪马捶。独龙捶 结合之前的两式练习的弥补 练习。
第一阶段：学习咏春派气功——“肾气回 元”。
咏春拳简介及详尽 资料
1、此拳初传于福建永春县，为该县严三娘所创，以地名为拳名，故名“咏春拳”。亦传此拳由五枚师太所创，后传授与弟子严咏春，故名“咏春拳”。此拳主要手型为凤眼拳、柳叶掌，拳术套路主要有小念头、觅 桥和[2]标指3套拳及木人桩。
2、说法一：咏春拳的创始者是福建福清南少林的少林庵五枚师太(原名朱红梅)，五枚师太将禅武结合，最终创出一种适合女性演练的的实用功夫--咏春拳。之所以用咏春二字命名，是其一生博学心得的结晶体现。
3、咏春拳是一种十分科学化和人工化的拳术。其优点 在于埋身搏击。它拳快而防守亲昵 ，马步灵巧 和上落快，攻守兼备及守攻同期，注重刚柔并济，气力消耗量少。
4、主要手型有凤眼拳、柳叶掌等。主要手法有挫手、撩手、三搒手、左右破排手、沉桥、黏打。主要步法有三字马、追马等。攻防中多摘 用闪身、贴身、紧 迫和紧打，动作灵敏 ，快速，刚柔相间。
5、咏春拳的创始人是严咏春。咏春拳是一门中国传统武术，是一门禁止 侵袭的技术，是一个积极、精简的正当防御 系统、合法使用武力的拳术。较其它中国传统武术、更专注于尽快制服对手、以此将当事人的损害降至最低。
咏春拳的宗师级人物
1、叶问 叶问幼时天资聪颖，然体弱多病，当年佛山咏春拳宗师梁赞的弟子陈华顺租用叶问家宗祠设馆授徒，叶问因年幼体弱，便有幸拜陈华顺为师，学习咏春拳术。而陈华顺以其聪颖过人，勤劳 好学，故经常亲自教授。
2、叶问（Yip Man，1893年10月1日—1972年12月1日）是一位中国近现代武术家、咏春拳宗师。他出生于广东佛山南海桑园，原名叶继问，曾用名叶溢，祖籍广东省南海县桑园。他师承陈华顺、梁璧，并跟随陈华顺学习咏春拳术。
3、叶问是咏春拳的一个主要传人，他是咏春拳的第五代传人，也是该拳法在香港的代表人物。他在妥善 咏春拳方面做出了很大的奉献 ，并培植 了很多优异 的弟子，包括闻名 的功夫明星李小龙。但是，咏春拳的掌门人并不仅限于叶问一人。
4、咏春二字乃是为了记念咏春拳之创始人严咏春师祖。祖师严咏春原籍广东福建，其父严二公于九连山下经营豆腐买卖。而咏春则自小跟随五枚大师习技。
5、主要成就：咏春拳宗师 代表作品：咏春拳体系 封门弟子：梁挺 人物评判 叶问在咏春拳术方面有着极深的造诣，对咏春拳术发展作出了杰出的奉献 。他于二十二年间，把咏春拳散播到世界各地，使咏春拳成为世界知名拳术之一。