男人应该知道的男科常识有哪些

男人应该知道的男科常识有哪些

男人应该知道的男科常识有哪些？

@心理咨询师说性 行为心理疗法推动者

1、早泄是“病”吗？早泄不同于传统疾病，它只是一种功能障碍，它是随着社会的发展而出现的一种“思想病”。可以说，早泄是男性的本能。

2、包皮过长是不是一定要手术？只有包茎的情况和龟头发炎的情况才需要手术，其它情况则不需要。

3、早泄可以通过手术来解决吗？不能！早泄的本质是大脑兴奋等级过高以及个体耐受阈值过低。它是属于行为心理问题，最好的解决方式是行为心理训练。

4、我的丁丁是不是太短了？这是很多男性的误区，常态时不小于5CM，勃起后大于8CM，就不算小阴茎，并且也不会影响性生活的和谐。

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这个问题“医联媒体”的专家来解答一下。

不少男性朋友对于日常的保健都不是很在意，在他们看来，保健这样的事情是属于女人的，实际上并不是如此，男人和女人一样，需要时刻注意爱护自己的身体，对于一些男科方面的常识也应该要有所了解，下面我们就一起去看看男人应该知道的男科常识有哪些？

男性也要多喝水，尤其是肌肉发达的男性更应多饮水。肌肉中的水含量比脂肪多2倍。水可以保证关节的滑润，调节体温，减少泌尿系炎症和结石的发病，还为体内各组织提供矿物质。中等个子的男人，每天至少应补充1500—2000毫升水，天气炎热及爱运动的男人，更应多饮水。

晨勃是夜间勃起的一部分，夜间勃起可以给阴茎灌注高血流量，保证氧气和营养物质的补充，是对勃起功能的自我维护。晨勃会受到很多因素的影响，比如年龄、情绪、睡眠质量、精神状态等。如果一个人的睡眠质量不好、情绪焦虑、精神紧张等，很有可能会因此导致没有晨勃，所以并不能认为无晨勃就是阳痿。

频繁的性生活会使前列腺长期处于充血状态，而过分禁欲也会引起前列腺液排出不畅，都会增加患前列腺炎的风险。

还有卫生问题，阴部汗腺多，透气性差，极易藏污纳垢。坚持每天清洗会阴部并且勤换内裤是预防疾病的的重要环节。

以上这些都是男人应该要了解的男科常识，了解了这些以后，对于预防很多男科疾病会有帮助，可以让你的身体更加健康。

以上答案由：黄海副教授指导。黄海，博士生导师，副主任医师，中山大学孙逸仙纪念医院泌尿外科下尿路疾病专科副主任，中华医学会泌尿外科分会尿控学组委员。

专长：泌尿系统肿瘤、结石、前列腺增生、前列腺炎、前列腺癌、尿失禁、神经源性膀胱及各类膀胱炎等疾病的诊治。

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1.阴虱的繁殖能力.. 阴虱的繁殖能力很强，每天可以繁殖40-50个，长时间不治疗可能导致虱疮，继发感染其他系统疾病，由于阴虱可以自由活动，长时间不能彻底消除可以传播到身体其他有毛发部位，比如头发、腋窝等处，增加治疗的难度，可以导致夫妻双方、朋友及家人等感染，引起群体发病。所以发现以后要正确对待积极治疗。

2.我院有目前最先进的性功能检测分析仪，可以根据你生殖器血流量和勃起时间、硬度等数据综合分析你的具体病因

3.早泻的病因有很多，有精神性因素，也有器质性因素：主要由于慢性炎性疾病，或神经病理改变，或内分泌异常，或生殖器其他病变都可以引起早泄.

4. 包皮过长易得包皮垢,包皮垢长期得不到彻底清洗,易引起各种炎症，甚至诱发早泻和阴茎癌 ，影响性生活，不育，嵌顿性包皮等严重后果．丈夫包皮过长，性交时包皮垢进入女性生殖道，多次长期慢性刺激子宫颈，可能诱发宫颈癌

5.引起阳痿的器质性因素很多，病因不同，病理也有一定区别，主要因素包括内分泌疾病、神经疾病、血管疾病、泌尿生殖器疾病、某些内科疾病、外伤和手术创伤、年老体衰和药物影响等 适度手淫对身体..

6. 适度手淫对身体有益无害,但频繁手淫，往往容易产生追悔、羞愧、忧虑等复杂心理状态，并容易产生疲倦、腰酸腿软、精神萎靡、性欲减退、早泄、遗精、不射精等性功能衰退症状。严重时可导致神经衰弱以及不育.

我们常说，一些东西都是常识问题。

在看病方面，也是一样，要有一些基本常识。临床上，男性性功能障碍主要有性欲低下、勃起功能障碍(ED)、早泄和不射精等。性功能障碍发病率很高，如早泄的发病率是14%—41%，亚洲人群男性ED患病率2%—88%。这些疾病都需要综合治疗，药物只是一方面，对性生活的正确认识，在治疗上也有着重要作用。

首先，要重视伴侣之间的交流。美国女诗人安妮·布雷特里特的诗《灵与肉》中，把灵和肉比喻成亲生姐妹。性生活也应该做到感情与性行为的最佳结合，而且感情是基础。没有感情的性行为最终必然出现这样或那样的性功能障碍。在门诊，我经常碰到一些患者，就是因为伴侣间感情问题而导致性欲低下或ED。如果感情基础牢靠，就会顾及对方感受，避免出现性功能障碍问题。相反，只顾自身快感，就会导致一系列问题的出现。

其次，要了解药物的作用和局限性，重视自身调整。治疗性功能障碍关键是靠自身调整，药物只是帮助患者纠正不良状态，而不是终身靠药物维持。性生活过程中，男性如果出了半天力，而没有快感，久之就容易出现性欲低下。如果期望值过高，一次勃起功能不佳，心理上就背了个大包袱，势必增加得ED的风险。性生活过程中，当兴奋一旦超过一定阈值就不能控制，早泄患者在此之前停一下，待兴奋性降低再进行，有助于早泄的治疗。

再次，要避免一些错误的观念。首先，关于性生活次数，有人认为越多越好，有人认为越少越好，实际上适度即可。古人认为：“人年二十者，四日一泄;年三十者，八日一泄;年四十者，十六日一泄;年五十者，二十一日一泄;年六十者，即当闭精，勿复更泄也。若体力犹壮者，一月一泄”。现代医学认为，性生活次数没有统一规定，性生活的度应该根据个体差异灵活掌握，一般以第二天不感到疲劳为原则。

最后，很多男性为生殖器大小而烦恼。实际上很多患者都是在正常范围内，最多是正常范围内偏小而已。女性阴道口周围神经较多、较敏感，阴道深部神经很少，所以阴茎偏小的男性大可不必担心，阴茎偏小并不影响性生活质量。阴茎大小并不决定性功能的高低，正如历史上的很多伟人都是小个子一样。

（浙江美福宝妇儿—妇产科医生张国新）

人类的身体系统是很复杂的，身体构造和其他各方面都息息相关，因此，一定要了解自身身体情况以预防疾病。作为男人，对男人的生理知识一定要有所了解，这样才会有益于身心健康，不至于因为一些生理上的误解，而影响到自己的信心和能力。

一般而言，男人应该知道的男科常识主要有以下几点：

一、晨勃。晨勃是夜间勃起的一部分，夜间勃起可以给阴茎灌注高血流量，保证氧气和营养物质的补充，是对勃起功能的自我维护。一般来说，晨勃多在无意识状态下出现的，时间差不多在 4～7 点，一晚上出现 3～5 次。关于晨勃的确切机理，迄今还没有明确的说法，不过多数认为它与睡眠的深度、体内雄激素水平的变化以及内脏器官的反射作用（憋尿）有关。晨勃会受到很多因素的影响，比如年龄、情绪、睡眠质量、精神状态等。如果一个人的睡眠质量不好、情绪焦虑、精神紧张等，很有可能会因此导致没有晨勃。所以并不能认为无晨勃就是阳痿。

二、手淫。对于手淫也是需要有一个正确的认识，在青春发育期，的确是不适宜进行手淫的，这是因为生殖系统还没有完全的发育成熟，手淫会影响到生殖系统的发育，尤其是阴茎的发育，否则会造成阴茎短小。

三、男人的性器官长度多少才正常。很多的男人自认自己的阴茎短小，从而有强烈的自卑感，觉得事事不如人，不敢面对自己喜欢的异性，严重的影响到正常的生活和工作。国内有专家测定1412例中国健康男性青年的阴茎大小，结果表明，常态时最长为14.5厘米，最短4厘米，平均8.375厘米；周长最大12厘米，最小4.5厘米，平均8.3厘米。

四、男人有一个误区，就是阴茎越长越大越会给女人快感，有不少人认为，女人会从一个大的阴茎上得到更多的快感，其实，这里只存在着心理上的满足而巳。事实上，女人的性快感感受器官是尿道和阴道上方的阴蒂，她们在阴蒂收到摩擦的时候就会感受到快感，女人并不会从阴道的感觉中辨别出阴茎的大小。对于完美的性生活来说，阴茎勃起的硬度与强度(包括持久性)是更为重要的，而硬度与强度的大小与阴茎本身的长短和粗细并无多大关系，特别是与长短并无关系。

　

五、包皮多长才正常，男人正常包皮有多长是很多朋友不是很清楚的。一般来说，包皮过长是指男子成年后，阴茎皮肤包裹龟头，使龟头不能完全外露。当包皮过长时，使包皮内皮脂腺的分泌物不能排出，并逐渐形成奇臭的包皮垢。包皮垢适宜细菌生长，故可引起阴茎头及包皮发炎。发生在尿道口的炎症，愈合后可引起尿道口狭小，造成排尿困难。阴茎头受包皮垢长期刺激还可能发生阴茎癌。

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　　作为一个男性，你应该知道以下的相关知识。

　　性生活质量影响着男性的生活质量。人们现生活在很大的压力下，很少有时间去关注他们的健康。事实上，从健康到不健康疾病的发生是积累、微妙的过程。我们中的许多人可能处于亚健康状态。根据对男子健康状况的调查，年龄在30岁以上的人群中ED的患病率较高，在40至70岁之间达到约50%。

　　男士内裤的选择也很重要!男性内裤的选择不好容易导致射精。现在中国精子库的精子质量急剧下降，这与内裤的质量有关。

　　不要买太紧的内裤!也不要买化学纤维!大家都知道睾丸是储存精子的地方。事实上，它是精子环境被调节的地方。它需要调节温度以保存精子。如果你买的内裤或化纤太紧，不容易让睾丸发热，导致精子质量下降，从长远来看会有绝精症的风险!所以大多数男同志不应该穿得太紧，要买棉内裤!

　　把领带系得不对，危害也很大，这里不要重复，以下是关于紧腰带的危害。因为器官有时会在腹腔内活动，所以它们的功能会受到紧密束缚的影响。例如，当胃肠道主要通过蠕动消化、吸收和排泄时，太紧的皮带会影响血液循环，抑制消化腺的分泌，并导致胃肠道狭窄，它阻碍了正常的胃肠运动。长期下去会导致食欲不振、消化不良、便秘等。

　　很多人都习惯于把它整个改造，感觉它不仅会牢固地固定，而且它也会舒适地穿，但它不是这样做的正确方式。不应收得太紧，而应稍作调整。这可以使后肢有足够的运动空间，以后在几个鞋带捆绑中，可以收紧一点，这可以起到保护脚踝的作用。然后左右两侧各3次互相缠绕4次，做出一个“断点”，并与脚踝分水岭一起发挥作用，使脚更舒适。

　　还有一些共同的生活观念是不容忽视的。首先，对于健康的男人来说，必需水。尤其是肌肉发达的男人应该多喝水。肌肉中的水分是脂肪的2倍。水能保证关节滑润，调节体温，减少尿路炎症和结石的发生，还能为体内各种组织提供矿物质。中型男子每天应补充至少1500毫升水，热身和运动，并应多喝水。

　　微量金属对男性健康也很重要。每个男人都希望保持他的性生活活力，微量元素锌是非常有益的。牛肉，鸡肉，海鲜，粗粮和豆类含有丰富的锌;当然，镁对于正常的心脏功能至关重要。它有助于降低血压，降低患心脏病的风险;铬也是男性非常重要的元素，它有助于维持男性的正常胆固醇水平，促进肌肉生长，增强身体的耐力。

　　专家认为，吸烟者应该摄入更多的维生素C。常见的水果和蔬菜含有大量的维生素C，特别是胡萝卜、青菜、草莓、梨、香蕉、苹果，除了维生素C外，还富含维生素;维生素A有助于提高免疫力，保护视力，以及抗癌作用。胡萝卜、鱼、动物肝脏、乳制品、杏和哈密瓜含有维生素A;维生素B6可以降低肾结石的发生率，如香蕉、鱼、鸡、动物肝脏、土豆、粗谷物和向日葵籽也含有维生素B6。

　　这是人类最应该知道的常识，人类不仅需要更多的水。学习健康保健知识，多吃一些微量元素，帮助你的肌肉生长，改善你的身体。吸烟的男性也会服用更多的维生素C。这是一种男性保健方法。

　　在生活方式上，应合理安排饮食，养成健康合理的饮食习惯，坚持适当的锻炼，改变不良行为：戒烟，戒酒，有规律地生活，好好娱乐，调整好自己的心态。

　　学习健康知识。除了改变生活方式，避免一些消极的事情，不要太累，消除除了性爱以外的一切干扰，创造一个良好的性爱氛围。提高自信，相信自己，不要盲目比较。我们希望每个男人都能通过“性幸福”选择正确的方式回到健康的“性幸福”生活当中!

1.少年不知精珍贵，老来望X空流泪，不要挥霍浪费，节制方能持久

有些人仗着自己年轻，就一味的纵欲不知道节制，却不知道人如果长期纵欲，导致体内精气过多外泄，从而使机体抗病能力下降，引发各种疾病。经常性的纵欲，会导致物极必反，反而引起性功能的衰退，造成性功能的“未老先衰”。所以，为了长久的性福，一定要注意节制哦！

2.为什么男性会晨勃

男性的晨勃多在无意识状态下出现，并不意味着此时男性有性欲望。晨勃的时间差不多在 4～7 点，一晚上出现 3～5 次。它多与睡眠的深度、体内雄激素水平的变化以及内脏器官的反射作用（憋尿）有关。

3.为什么蛋蛋的皮肤是凉的

裹着蛋蛋的部位叫阴囊。蛋蛋是分泌雄激素还产生精子的场所，是男性十分敏感且重要的部位。 蛋蛋对温度十分敏感，必须处在 34～35℃ 的环境中才能维持其正常功能。因此，阴囊皮肤承担着调节睾丸温度的重任。 寒冷时，阴囊皮肤皱缩以减少散热；炎热时，阴囊皮肤松弛以增加散热。

4.为什么有些丁丁是弯的

实际上，大多说成年男性的丁丁在「充分伸展」的状态时，都会有不同程度、不同方向的「跑偏」，完全「笔直」的人只占 30% 左右。 因此，对绝大部分人来说，稍有弯曲的丁丁再正常不过，且并不影响「使用」。 不要因为普遍存在的个体差异性而大惊小怪，这点「曲折」并不会影响你们通往幸福的道路。 然而，好奇和新鲜终会过去，两人相处的漫长岁月里，更需要你对他的体谅和理解，即便你们吵架了……

5.为什么不能踢蛋蛋

蛋疼其实非常疼，比女生的姨妈疼，真的是有过之而无不及。

蛋蛋上的神经和血管比较丰富，对压力的感觉也就比较敏感，这种疼痛甚至会引起休克（疼痛性休克）；如果伤到睾丸动脉等血管，也有可能出现由失血导致的休克（失血性休克）。

所以，如果女性朋友们真的想要男生命的话，不妨~（小心脚下）

6.如果不谨慎使用，丁丁可能会断

丁丁折断的现象大多数都是因为勃起时丁丁受外界暴力所致。所以，丁丁勃起时看似勇猛无敌，实则它是非常脆弱的，一不小心，就可能像黄瓜似的断了！7.为什么器大没有活好重要！

我国男性的丁丁勃起时的平均长度约为10-12cm，与长度相比，硬度与性爱质量的关系更为密切。毕竟，小孩子才在意大小，老司机更讲究技巧。

让丁香妈妈来回答这个真的是很羞涩啊，但既然有人邀请了，那丁香妈妈就勉为其难来答一发~

1.为什么男性会晨勃？

每天早上和睁开第一眼就能看到女朋友，算是最浪漫的事了。

但不要忘记，也许陈伯（晨勃）早已先你一步注视你女友了。

不过，「早起的陈伯」并不意味着女朋友在诱惑你。

「陈伯」多在无意识状态下出现的，时间差不多在 4～7 点，一晚上出现 3～5 次。

它多与睡眠的深度、体内雄激素水平的变化以及内脏器官的反射作用（憋尿）有关。

此外，晨勃还可用以区别勃起功能障碍的类型。

因此，「陈伯」每天出现不要紧，一但出问题就要警惕了。

2.为什么蛋蛋的皮肤是凉凉的？

再坚硬的心也有柔软的时候，就像再热血的男子也有一个「凉爽」的部位——阴囊。

蛋蛋作为一个男生「男子气概」的稳定输出，不仅分泌雄激素还产生精子。

然而，越重要的部位越脆弱。

蛋蛋对温度十分敏感，必须处在 34～35℃ 的环境中才能维持其正常功能。因此，作为「蛋壳」的阴囊皮肤承担着调节睾丸温度的重任。

寒冷时，阴囊皮肤皱缩以减少散热；炎热时，阴囊皮肤松弛以增加散热。

因此，为了呵护「柔软的内核」，应该适当地少穿紧身内裤和牛仔裤，温泉不要泡太久，桑拿不要去得太频繁。

3. 为什么有些丁丁是弯的？

丁丁弯了就「雄风不再」了？

实际上，大多说成年男性的丁丁在「充分伸展」的状态时，都会有不同程度、不同方向的「跑偏」，完全「笔直」的人只占 30% 左右。

因此，对绝大部分人来说，稍有弯曲的丁丁再正常不过，且并不影响「使用」。

不要因为普遍存在的个体差异性而大惊小怪，这点「曲折」并不会影响你和女朋友通往幸福的道路。

4. 为什么「蛋蛋」不能踢？

当你和女朋友发生争执的时候，千万要保护好自己的「蛋蛋」，毕竟，「蛋疼」是相当疼的……（别问丁妈是怎么知道的）

蛋蛋的神经和血管比较丰富，对压力的感觉也就比较敏感，这种疼痛甚至会引起休克（疼痛性休克）。

其次，如果伤到睾丸动脉等血管，也有可能出现由失血导致的休克（失血性休克）。

对于「蛋蛋」，小「抚」怡情，暴击要命。

5. 为什么「硬汉」丁丁也会断？

如果当你和女朋友在猛烈而又不恰当地运动时，忽然听见「啪」的声响……

随之，发现丁丁迅速萎软、肿胀、青紫淤血，其后偏向一侧，类似一个茄子（茄子畸形）……

同时伴随着剧烈疼痛，你大概就该知道自己的「丁丁折断」了……

是的，阴茎折断的现象还是存在的，大多是因为勃起时受外界暴力所致。

尽管这种现象比较少见，可一旦发生，场面也是十分揪心的。

因此，各位在和性朋友在实际「操作」中，请温柔对待自己的「兄弟」，「力道」不要太过猛烈，姿势不要太扭曲。

6. 为什么看到妹子会「忍不住」？

「早泄」问题影响着约 20%～30% 的男性，它和生殖器官的疾病、缺乏性知识和经验、身体素质差、疲劳、心理因素等都有关系。

很多早泄的患者由于缺乏自信和感到内疚，甚至会焦虑和忧郁。

也正是因为如此，女性一定不要早早对对方失去了信心，毕竟有部分「早泄」可以通过调节心理状态改善；另外，「行为疗法」和药物均是治疗早泄主要方法，而这都需要女方的配合及鼓励。

年轻的时候总想翻越高山，然而见过高山，才发现最难翻过的原来是生活。

学会知足，生活亦是美好。

7. 为什么「器大」没有「活好」重要？

「器大活好」谁都想要，但谁能保证「器大」就一定「活好」呢？

我国男性丁丁勃起时的平均长度约为 10～12 cm（请注意是平均长度），只要满足这个范围的都是「good boy」。

与长度比起来，硬度与性爱质量的关系更密切。

尺寸够用就好，技巧却可以通过练习来提升。毕竟，小孩子才在意大小，老司机更讲究技巧。

男人通常很看中自己 的“那方面”。可偏偏大多数男人一过40，无论体力还是“性”情都无法跟以前相提并论， 临床数据显示：40岁中国男性中的ED患者更高达40.2%。北大医院男科专家张志超主任告诉我们，和女人一样，男人的性能力和生育能力也会随着年龄增长会逐年下降，而久坐对男性生殖系统的伤害超过抽烟喝酒，ED不仅关乎性福，更关乎全身健康。爱男人，让我们从呵护他的私处开始。

本期专家：

张志超，北京大学第一医院男科中心主任医师，医学博士，中国性学会性医学专业委员会主委兼男科专业组组长。

本期热议：

1. ED仅仅是床上的表现不好吗？它是否还是男性健康的报警器？

2. 治疗ED，除了众所周知的伟哥，还是其他更好的选择吗？

3. 为什么久坐对男人的伤害超过了抽烟喝酒？

4. 比起女人来说，男性生殖系统为何是处于弱势地位的？

Q：ED仅仅是床上表现不好吗？有人说ED也是男性健康的晴雨表，这种说法有道理吗？

A：随着年龄的增长，ED（勃起功能障碍）的发生几率也会水涨船高，40岁以上的人群患病率更高达40.2%。血管疾病、神经系统疾病、内分泌紊乱以及心理因素等都可引起男性ED，另外，ED还和喝酒、吸烟、熬夜等不良生活习惯关系密切。年轻人发病多以心理为主，中老年人则多由器质性因素引起。阴茎血管是全身血管的一部分，其管径是冠状动脉管径的1/2～1/3。由于管径较窄，故其对高血压、高血糖、冠状动脉粥样硬化等危险因素的敏感性要高于冠状动脉血管。中老年男性出现ED2～5年后，往往更容易发生冠心病等其他血管疾病。有数据显示： ED患者心血管、冠心病的发病风险为37%，没有ED的患者心血管、冠心病的发病风险仅为17%。因此，一旦发现患有ED务必及时做检查和积极进行健康干预，可使得高血压、糖尿病的发病年龄后延。

Q：男性ED如何治疗最有效？除了众所周知的伟哥，还有其他的药物吗？

A：多数男性在面对ED时都会感到尴尬，甚至不愿意就医。但实际上，男性ED是一种疾病，只要经过规范的治疗就可以显著改善勃起功能，帮助患者成功完成性生活。目前，PED5抑制剂已经被证实是治疗ED最有效的药物，短效的如万艾可，长效的如希爱力，服用后36小时内，可自由选择任何时间段进行性生活。ED患者应该在医生指导下使用PED5抑制剂，同时要遵循“按需规律治疗”或“长期治疗”的原则。当然，ED患者除了积极进行药物治疗外，还要学会减压、坚持运动、合理膳食、戒烟限酒、积极治疗高血压、糖尿病、冠心病等原发病，同时夫妻双方也要增加感情交流，消除不和谐因素，妻子应关怀、爱抚、鼓励丈夫，减少给丈夫造成精神压力。

Q：男性生殖系统天生弱势，它比女性更容易受到伤害吗？

A：阴囊其实很娇气。阴囊内温度比腹腔、皮肤的温度要低2℃,太热了，睾丸内的生精细胞就会死亡，长年处于高温环境下，睾丸组织还会发生癌变。但现代生活习惯常常会损害睾丸的健康，如泡热水澡、长途驾驶、久坐等。由于男性的阴茎、睾丸等暴露于体外，加上男性又爱运动，受到暴力击打的情况也比较常见,睾丸、阴囊受到撞击，易出现血肿，处理不当就可能导致睾丸萎缩和不育。另外，在性爱中过分威猛和投入，男性很容易弄伤自己，常见的损伤包括包皮撕裂、系带断裂和海绵体断裂等等。

Q：久坐为什么会伤害男人的生殖系统？甚至危害真的会超过了抽烟酗酒吗？

A：男性不育患者越来越多，这与男性精液质量不佳有关，而久坐不动，则是减低和退化男性精子质量甚至性功能的一大杀手。首先，久坐会引起肥胖，皮下脂肪的增加会引起雄激素的增加，这会影响睾丸精子生长、发育和调节。尤其是久坐在软沙发上，还会使得睾丸持续高温，造成睾丸代谢下降、睾丸营养不良，从而引起精子数量减少、活力降低；其次，久坐直接压迫前列腺，会增加盆腔血液循环障碍，出现精液酸碱度异常、精液不液化等问题，甚至会导致早泄。可以毫不夸张地说，久坐对前列腺的伤害不亚于吸烟、酗酒。建议男士每坐1小时站起来活动10分钟，育龄男性尤其要多参加一些有氧运动，如跑步、游泳、打球等。

Q：共享单车很流行，骑自行车也会伤害男人的性能力吗？

A：如果要说骑自行车会使男人阳萎，这听起来像在开玩笑，但却是事实。德国泌尿专家弗兰克.佐默尔博士通过调查研究发现：骑自行车之所以导致男人阳痿，关键在于自行车的鞍座，长鼻状的鞍座垫头使负责向阴茎输送血液的动脉受夹，造成阴茎血液不畅，从而影响到性能力。骑自行车时请选用宽的鞍座，同时将自行车鞍座头的高度向下调，在骑自行车时还要经常提起身子，这样就能促进阴茎的血液循环了。

Q：都说女人生育要趁早，而男人就不需要担心他们的生育年龄了吧？

A：虽然不少男性在50、60岁以后还能拥有自己的骨肉，但这并不意味着男人生育可以不受年龄的限制，事实上，男性的最佳生育年龄是25～35岁。男子在35岁以后，身体素质开始走下坡路，其雄激素水平、性功能和生育能力也会逐步下降。如果他们想要成为父亲，他们不应当拖得太晚。毕竟，一旦男人上了年纪以后，精液的品质会逐渐变差，太差的精子和卵子形成的胚胎常引起早期流产，甚至导致下一代患病几率明显增加。

Q： 男性不育逐年上年的主要原因是什么？治疗男性不育都有哪些可行的方法？

A：导致男性生育能力下降的原因包括：首先是疾病，如生殖道感染、性病等，其次是电磁污染，如电脑、手机、微波炉等频繁使用对精子活性有杀伤力。再次时巨大的生活压力也会扰乱人体内分泌、降低精子活力，不健康的生活方式对男性不孕也有一定的影响。多种因素叠加到一起，最终导致了男性不育的发生率不断攀升。男性不育要从病因入手进行个体化治疗：生殖器、尿道感染引起的不育，以抗生素治疗为主，辅以提高精子活力的药物；无精子症、少精症，以性激素类药物治疗为主；精索静脉曲张、输精管梗阻、隐睾致不育者，宜行手术治疗，同时辅以药物治疗。

Q：慢性前列腺炎真的多发且难以治愈吗？

A：不少男人提起前列腺炎色变，认为其会影响性功能、生育，甚至会和前列腺癌扯上关系。其实，列腺炎是一种常见病。30岁之前的慢性前列腺炎多为细菌性的，只要患者坚持正规的抗菌治疗，病情能得到有效控制。35岁之后的大多为非细菌性前列腺炎，属于退行性病变，就像颈椎病、腰椎病一样，对身体的伤害并不严重。前列腺患者在进行药物治疗的同时，还要养成良好的生活习惯，比如避免久坐、熬夜，保持规律的生活，性生活适度、规律，避免食用辛辣刺激性食物。男人和女人其实是一样的，生殖系统也会生病，千万不要讳病忌医。

（编辑、赵真 采访、雷霖 摄影、马诺）

（时尚健康5月刊）