简单介绍杨氏太极拳24型

简单介绍杨氏太极拳24型

杨氏太极拳24是太极拳中最常见、最时尚的 常规1。它源自世代相传的杨氏太极拳，被推广为一种健身和气功工具。

杨太极拳24型注重身心协调、缓慢有序的动作。通过练习，可以提高身体的灵活性和协调性，增强体质，调节睡眠，缓解压力。它不仅适合老年人练习，也适合年轻人锻炼。

杨太极拳24型动作清晰、流畅、缓慢、美观，含蓄、匀速、有节奏。因为动作短，易学易练，深受人们喜爱。同时，该套路还注重调节动作中的呼吸，增加氧气摄入和肺功能，有助于促进健康。