青少年预防近视的最佳运动是什么？

青少年预防近视的最佳运动是什么？

户外活动。世界上许多研究证明，每天保持两小时以上的户外活动是预防近视的最佳方法。注意户外活动，而不是锻炼，只要你在户外散步或坐着。

这是因为室外的光强远高于室内，可以促进多巴胺的分泌，抑制眼轴的长度。同时，在户外活动中，很少近距离使用眼睛，这也有助于预防近视。

在运动方面，打乒乓球和羽毛球对预防近视也很有帮助。

打球时，眼球一般处于视远状态，同时盯着球看，不断调整，有助于锻炼调节功能。