关键词：芒果、营养价值、功效、维生素C、抗氧化剂、补血养颜
芒果是富含营养的水果之一，其含有丰富的维生素C、纤维素、矿物质以及多种抗氧化剂。芒果的果肉呈现出金黄色，味道甜美，口感清爽。下面我们来详细了解一下芒果的营养价值和功效。
1.富含抗氧化剂：芒果含有丰富的类胡萝卜素和多酚类物质，这些成分具有明显的抗氧化作用，可以保护身体免受自由基侵害，减缓衰老速度，降低患上癌症、心脑血管疾病等疾病的风险。
2.增强免疫力：芒果富含维生素C，能够增强免疫力，帮助身体抵抗病毒感染和细菌感染。
3.补血养颜：芒果含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白的合成，防止贫血，同时也有助于保持肌肤红润健康。
4.促进消化：芒果含有丰富的纤维素，能够促进肠胃蠕动，防止便秘，同时也有助于调节血糖、降低胆固醇，预防肥胖等疾病。
5.有助于改善视力：芒果内含有大量的维生素A和类胡萝卜素，可以促进视觉细胞的再生，改善视力。
总体来说，芒果是一种营养丰富、味道美妙的水果，十分适合作为饮食的补充。但需要注意的是，芒果属于高糖水果，糖尿病患者应适量食用。此外，芒果皮和籽中含有某些成分，过多食用可能会引起过敏或不良反应，所以需适度食用。
标签：芒果、营养、维生素C、抗氧化剂、补血养颜
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