第八套广播体操_第八套广播体操视频完全版高清

4个月前 (08-20 17:24)阅读1回复0

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第八套广播体操有什么好处?

1、缓解肩周炎第一节的伸展运动和第二节的扩胸运动主要活动的胳膊和肩膀的部位，能够扶助放松前胸和后背的肌肉群，让肩关节更灵巧。此外，第七节的跳跃运动也能使胳膊得到很好的磨练。

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2、第八套广播体操由8节动作组成，包括屈伸、转体、平衡、跳跃等各种动作，能使身体各部位的关节、肌肉、韧带得到磨练。第一节伸展运动能够磨练活动肩胛肌肉，缓解肩关节的不适，对肩周炎的预防以及治疗都有一定作用。

3、第几套广播体操最适合磨练身体：第八套大众广播体操更适合全身磨练身体。第八套广播体操是在广泛征求各方面意见、吸取过往几套广播体操优点的基础上编创的，具有科学、基本、简易、普及、通用等特征。

截止2019年7月，一共九套。其名字分别以第（数字）套广播体操命名。

第一套全国中小学生广播体操（1998年）第二套全国中小学生广播体操（2002年）小学：“初升的太阳”、“雏鹰起飞”共两组。中学：“时代在召唤”、“青春的活力”共两组。

全国广播体操，90年代以前不分学生和成人，共有8套；90年代起，单设中小学生广播体操，至今有3 套。你若喜欢，便是晴天。

第八套广播体操本名就喊第八套广播体操。第八套广播体操是在广泛征求各方面意见、吸取过往几套广播体操优点的基础上编创的，具有科学、基本、简易、普及、通用等特征。

第八套广播体操名字就是第八套广播体操。第八套广播体操于1997年正式推出，与第七套期看与其他体育运动相抗衡的设计理念不同，第八套动作设计上删繁就简，设计者期看任何人都能学会它，不至于因为动作太难而手忙脚乱。

第五套广播体操 ( 1971) 、第六套广播体操 ( 1981) 、第七套广播体操 ( 1990) 、第八套广播体操 ( 1997) 、第九套广播体操 ( 2011) 。

年第八套广播体操 90年代初教诲部妥善第一套全国中小学生广播体操 90年代末教诲部妥善第二套全国中小学生广播体操 2008年7月教诲部妥善第三套全国中小学生广播体操共三套。

1、第一节：伸展运动。四个八拍。第三拍动作要连贯。第二节：扩胸运动。四个八拍。侧弓步时上体保持正直，屈膝腿的脚尖偏向侧前方，膝盖对准脚尖。第三节：踢腿运动。四个八拍。踢腿时两腿伸直，上体保持正直。

2、：左脚向前成弓步，同时两臂经前至侧上举（掌心相对）抬头，眼看前上方。2：左脚收回，同时上体前屈，手指于脚前触地（掌心向后）。3：全蹲，同时两手扶膝（两肘外分、手指相对），眼看前下方。

3、：左腿屈膝抬起，小腿自然下垂（脚离地面约15厘米），同时两臂摆至侧举（拳心向下）。2：还原成预备姿势。3：动作同1，但换右腿做。4：动作同2，但两臂体前交叉时两手由拳变掌，稍低头。

4、第二节扩胸运动第三节踢腿运动第四节体侧运动第五节体转运动第六节全身运动第七节跳跃运动第八节整理运动第八套广播体操具有科学、基本、简易、普及、通用等特征。

5、：跳起，左、右分腿落地，同时两臂胸前平屈，两手半握拳（拳心向下）。2：跳起，还原成竖立。3：跳起，左、右分腿落地，同时两臂经侧至头上击掌。4：跳起，还原成竖立。

6、机关、企事业单位都将推行第8套广播体操，届时员工就能从紧张的工作中抽出身来，调剂自己的身心。相关阐明第八套广播体操由8节动作组成，包括屈伸、转体、平衡、跳跃等各种动作，能使身体各部位的关节、肌肉、韧带得到磨练。

第八套广播体操是国家体育总局在广泛征求各方面意见、吸取过往几套广播体操优点的基础上编创的，具有科学、基本、简易、普及、通用等特征。

：弓步时后腿蹬直，全脚掌着地，脚跟稍内转。2：体前屈时两腿伸直。3：全蹲时两膝并拢，脚跟不离地。

左腿屈膝抬起，小腿自然下垂（脚离地面约15厘米），同时两臂摆至侧举（拳心向下）还原成预备姿势动作同1，但换右腿做。

跳起，左、右分腿落地，同时两臂胸前平屈，两手半握拳（拳心向下）。跳起，还原成竖立。跳起，左、右分腿落地，同时两臂经侧至头上击掌。跳起，还原成竖立。

第八套广播体操