成人每天吃100克肉是熟重还是生重？玉米胡萝卜猪肉饺子要蒸多久才熟？

健康饮食建议的肉类摄入量是每天约量50-100克，这个量通常是指煮熟的肉类重量，而煮熟后的肉类会失去部分水分，因此一般来说煮熟的肉类重量会比生的重量略微轻一些，因此日常饮食中还是建议食用经过烹饪处理的熟肉类，玉米胡萝卜猪肉饺子要蒸多久才熟？含有生肉的饺子馅，1赞同一天吃多少熟肉合适？蛋白质大部分是从肉、鱼、奶、蛋及黄豆食品中得来的，小部分是从米面食品中摄取的，那么每天再吃80～120克熟肉。

熟重。
因为通常情况下，健康饮食建议的肉类摄入量是每天约量50-100克，这个量通常是指煮熟的肉类重量。
而煮熟后的肉类会失去部分水分，因此一般来说煮熟的肉类重量会比生的重量略微轻一些。
另外，生肉类的食用存在一定的健康风险，因此日常饮食中还是建议食用经过烹饪处理的熟肉类。

二十分钟左右。饺子可做蒸饺、水饺、煎饺等，而蒸玉米饺，二十分钟左右就可以熟了。饺子的馅料多种多样，有玉米馅、白菜猪肉馅、韭菜猪肉馅、香菇馅等等，含有生肉的饺子馅，蒸的时间要稍微久一点。蒸饺子以水开后上锅蒸为宜，蒸熟后可关火闷几分钟。

1赞同

肉内含有嘌呤太多，如果吃太多很容易引起通风等问题，一个身体健康的成年人，每天需要的蛋白质，按每千克体重计算，一般是0.8克。比如，一个体重为50公斤的人，每天大约需要40克的蛋白质。正常的饮食，蛋白质大部分是从肉、鱼、奶、蛋及黄豆食品中得来的，小部分是从米面食品中摄取的。

假设我们每天喝500克牛奶，那么每天再吃80～120克熟肉，其蛋白质摄入量就够了。

肉类在我们的饮食结构当中是占着十分重要的地位的。肉是人类的必备食物，每天食用一两瘦肉，这属于基础的数量，但是总量一般不建议超过三两。荤素搭配的饮食才是健康合理的。所以日食肉类最好是不要超过三两。

每人每天摄入的肉类应该是有一定限度的，否则将会导致体内营养失衡。每人每天摄入生肉的量应该在75克左右，也就是说我们每天只要吃2-3块肉就可以了，可见我们大多数人都已经超出了最佳进食量。

假设我们每天喝500克牛奶,那么每天再吃80～120克熟肉,其蛋白质摄入量就够了