怀孕后，每天半夜2点准时醒来，然后失眠睡不着怎么办？
谢谢您的邀请🎈要做妈妈了，恭喜你！但孕期失眠困扰了你，怎么办？首先.不要紧张：有的女士怀上宝宝后，成天怕这怕那，格外小心！造成了一定压力，要知道孕妇失眠与心理压力、饮食习惯改变等因素有关。因此，不要过于紧张。二.咨询医生：不要乱吃药，找医生看看，医生一般都会小心开药！三.睡姿：调整睡姿，最好左侧卧位入睡。一定不要在床上翻来覆去，更影响入睡！四.饮食：不喝咖啡、茶，不吃油炸等食物，不要大吃特吃，睡前三小时最后不要再加餐。五.锻练：怀上宝宝后，要适度锻练，特别时晚饭后，休息半小时出去走一走！六.午休：中午睡久了，晚上自然睡不着，所以不要睡太久，最好1小时左右。祝你调整好自己，休息好！锻练好！生个健康的宝宝！
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