形容自己看着对方难过或有心事但自己帮不上忙的情境时，可以使用“望梅止渴”这个成语。这个成语出自《世说新语·假谲》：“梅树旁有一池水，当地人用此池水解渴。有人问为什么叫‘梅水’，人们说是因在梅子成熟的季节里，所以取名为‘梅水’。”后来比喻对别人的困难无法给予帮助，心里感到遗憾和失望。小明看到好朋友小华心情不好，他虽然很想安慰一下小华，但因为没有合适的办法来帮助小华，只好默默地看着小华独自离开。
成语大全
爱莫能助 [ài mò néng zhù]
爱：爱惜；莫：不，虽然心中关切同情，却没有力量帮助。
出处：《诗经·大雅·烝民》：“维仲山甫举之，爱莫助之。”
无可奈何 [wú kě nài hé]
奈何：如何，怎么办，指感到没有办法，只有这样了。
出处：《战国策·燕策三》：“太子闻之，驰往，伏尸而哭极哀，既已无可奈何，乃遂收盛樊於期之首，函封之。”《史记·周本纪》：“祸成矣，载可奈何。”
无能为力 [wú néng wéi lì]
不能施展力量，指使不上劲或没有能力去做好某件事情、解决某个问题。
出处：清·纪昀《阅微草堂笔记》卷十四：“此罪至重，微我难解脱，即释迦牟尼亦无能为力也。”
鞭长莫及 [biān cháng mò jí]
及：到，原意是鞭子虽长，也不能打马肚子，比喻相隔太远，力量达不到。
出处：《左传·宣公十五年》：“虽鞭之长，不及马腹。”
力不从心 [lì bù cóng xīn]
心里想做，可是力量不够用。
出处：《后汉书·西域传》：“今使者大兵未能得出，如诸国力不从心，东西南北自在也。”
例句：
- 我爱莫能助，很抱歉此事已非我力所能及。
- 可是有些事实在让我进退唯谷,忍无可忍终究又无可奈何。
- 他瞥了一眼周围的木块和金属块，无可奈何地拾起垫子拿到屋里。
- 老王无可奈何地叹息道，一切都是命运啊！
相关词语示例
1、爱莫能助
- 爱惜：关心爱护；莫：不要，虽然内心十分同情，但自身能力不足无法提供帮助。
2、无可奈何
- 奈何：怎样处理，表示无奈，只能如此。
3、无能为力
- 无力：没能力去做某事，指即使想做也无法实现。
4、鞭长莫及
- 莫及：赶不上，指距离较远，行动不便。
5、力不从心
- 心：思想，心里想做的事，但身体做不到。
6、例句：
- 阳光灿烂的日子里，她无所适从，只能独自一人站在海边发呆。
- 他望着窗外的雨景，不禁叹了一口气，感觉力不从心，似乎已经习惯了孤独的生活。
通过以上整理，希望能够更好地理解和使用这些成语及其相关词语，丰富日常表达。