脚受伤了，膝盖擦伤了十几天还是红肿痛，走路也痛

脚踝受伤并有皮肤破损，需要休息和冷敷以减轻疼痛和肿胀。持续使用冰袋有助于减少肿胀，并定期更换位置以防止感染。加强肌肉力量训练和平衡练习可以帮助恢复骨骼健康。如果情况恶化或出现其他症状，请及时就医。

如果伤口没有得到适当的清洁和消毒处理，就非常容易引发感染，在发现伤口有问题之后，应该立即采取措施进行清洁和消毒，比如用碘伏消毒液进行涂抹，在治疗期间，要避免饮酒和食用刺激性食物，以免导致症状进一步恶化。

受伤后的恢复期大约需要一个月左右才能看到明显的改善，在这期间，虽然身体可能会有疲劳感，但是只要按照正确的治疗方法进行，相信身体很快就能恢复健康。