欧冠：皇马输球又输人，维尼修斯关节韧带撕裂，将休养两个月，皇马输在运气吗？
维尼修斯出现踝关节韧带损伤肯定是事出有因的，但出现这种事情又只能听天由命，皇马肯定不愿意看见这种输人又输球的事情发生。但是发生了，就只能正确的治疗了。#清风计划#
为什么说事出有因，比如是不是比赛压力太大啊？毕竟C罗在，皇马可是如日中天。又或者是赛前仓促没做好热身？又或者是长期高强度训练，韧带慢性疲劳，不能耐受突然的爆发力……赛后再分析这些都是无济于事的啦。最大的失误可能是皇马放走了C罗。你看C罗一把年纪了，还坚持高强度及有规律的肌肉训练，使得年龄在他那肯定没有一点痕迹。爆发力，肌肉强度，耐力那是没法说等。
言归正传，既然扭伤了，怎么来尽快恢复啊？脚踝扭伤，不正确，不及时治疗容易变成慢性病，那职业生涯就报废了。所以，一定抓住黄金48小时。
“脚踝扭伤”，即“崴脚”，相信大家都不陌生。在日常生活还是运动锻炼过程中，大家都常常会遇到。主要临床表现包括：踝关节的反复肿胀，慢性疼痛，正常活动范围内的活动痛，天气变化时的酸胀不适等等。
崴脚在医学上实质上指的是踝关节扭伤，是最常见的肌肉骨骼损伤之一。据统计，踝关节损伤占所有运动损伤的10%-30%，并且在某些运动（如篮球、足球、排球、羽毛球、攀岩及田径运动）或日常生活中（穿高跟鞋，行走凹凸不平的路面等），踝关节扭伤尤为高发。这不，维尼修斯就踢球扭到了😁。
踝关节并不仅仅具有骨性结构，还包含多条重要的韧带结构。典型的踝关节扭伤是在足底弯曲位置发生的内翻损伤。最容易受伤的韧带 是横向稳定韧带（距腓前、跟腓和后距腓韧带）。严重的急性踝关节扭伤还可伴有骨折以及韧带损伤。踝关节内侧扭伤较少见，主要是由胫骨内旋转引起的踝关节背屈和外翻引起的，可能会损伤后胫腓韧带和后胫前韧带。
比起急性踝关节扭伤，更值得警惕的是，急性踝关节扭伤如果没有得到及时、正确的治疗，会出现反复扭伤及疼痛症状，不仅限制体力活动，还会导致踝关节软骨损伤引发关节炎。
那么遇到“脚踝扭伤”，我们该如何处理？冷敷还是热敷？实际上，在急性踝关节扭伤48小时内，应该遵循RICE原则。
① Rest(休息)，切记停止负重活动，以免进一步损伤踝关节；
② Ice(冰敷，冷敷)，冰敷可以缓解患处的炎症反应和疼痛，正确的冰敷方法为：用湿毛巾包裹冰块置于踝关节疼痛区域（切忌将冰块直接接触皮肤，以免冻伤），每次约20分钟，每日3次；
③ Compression(加压)，使用弹性绷带适当加压踝关节可缓解肿胀，切忌加压过度以导致肢体缺血；
④ Elevation(抬高)，将下肢抬高（高于心脏水平），以促进静脉和淋巴回流，减轻肿胀。
然而，经典的RICE方案适用于急性踝关节扭伤的应急处理，进一步诊疗则是决定踝关节损伤能否痊愈的关键。
最后，祝维尼修斯尽快康复，不行来中国治疗啊，中国的医生及医学也是棒棒的。毕竟，我喜欢皇马🐴
