跑步心率160能减脂吗？

跑步心率160能减少脂肪吗？

在适当的时间和条件下，心率为160的跑步可以帮助减少脂肪。跑步过程中心率160是中等到高强度的有氧运动，能有效提高身体的代谢率，增加体脂燃烧，达到减脂的效果。但与此同时，你必须与合理的饮食相结合，以控制跑步的时间，频率和强度，并达到减少脂肪的目的。此外，每个人的身体情况都有差异，因此在开始跑步和减少脂肪之前，建议征求专家的建议，并制定适合个人情况的运动计划。