如何自学游泳？
在水中行走。
这是初学者入水后的第一次练习，目的是让学习者体验水的阻力、压力和浮力，并初步学会在水中保持身体平衡。
第1步:双手握住游泳池或同伴的手，在水中行走。
第二步:一只手扶着游泳池边走，一只手向外走，后面一边划水一边在水中行走。
第三步:不使用任何支撑物，双臂在胸左外侧，向后对称地划水，双脚在修理中向前、侧向、向后行走。
学会呼吸
不会呼吸的游泳根本称不上游泳，只能说是“憋气”。正确的游泳呼吸就是用嘴、嘴或鼻子呼气。
站在水里，双手抓游泳池，或拉着一行人的手，用嘴深吸一口气，然后把头埋在水里，用鼻子慢慢呼气，直到体内的废气耗尽，迅速抬头，用嘴吸气。
漂浮在水下
学习漂浮在水中的技术，主要是让学习者体验水对人体的浮力，初步掌握人体在水中的平衡能力，消除对水的恐惧。
抱着膝盖漂浮的练习
双脚站在水底，深吸一口气，蹲下，低头抱膝，让膝盖尽可能靠近胸部，前脚在水底踩着脚，低头成为抱膝的姿势。身体要尽量放松，自然地浮在水里。
站立时，双臂向前伸展，向下压水向上，双腿伸直，脚接触水底，双臂自然放在身体侧面。
身体漂浮的练习:张开双脚，放松双臂，向前伸直。深吸一口气后，身体向前倾斜，低下头。双脚轻轻地从水底推开，以俯卧的姿势浮在水面上。手臂和腿自然分离，需要全身放松，身体充分舒展。
站立时，折叠船，折腿，双臂向下压水，然后抬头，双腿伸直，双脚触地而立。
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