每天跑步能减肥吗？

每天跑步能减肥吗？

每天跑步可以减肥，最好跑30分钟，出汗更多，腿酸肿胀不适，消耗卡路里以达到减肥的目的。值得注意的是，肥胖的人不适合通过跑步减肥，因为体重较大的人可能会增加膝关节的体重，导致关节负荷过重，增加患骨关节炎的风险。此外，患有关节病变和心肺疾病的人不适合通过跑步减肥。