华为老大丁耘跑步28公里，心脏骤停离世，长跑真的损健康吗

华为老大丁耘因长跑导致心脏骤停离世，引发对长跑是否损害健康的争议。长跑作为一种锻炼方式，对身体健康有着诸多益处，如增强心肺功能、提高身体素质等。我们应该在合理范围内进行长跑锻炼，注意自身身体状况，避免过度运动带来的风险。

华为老大丁耘跑步28公里，心脏骤停离世，长跑真的损健康吗

太不幸了！

10月7日晚间，华为内网发讣告表示，华为监事会副主席丁耘于10月7日凌晨去世，而根据华友会会长俞渭华的消息，表示丁耘当天跑了28公里，但是之后由于心脏问题就再也没有醒过来。

那么长时间真的有损健康么？

过量运动肯定都有损健康。

现在很多人想要更加的健康，于是就会不知不觉地加大运动量，认为这样自己的身体可能就会更加的健康，但是对于人体来说，如果运动量太大了，那么不仅每次运动下来，人体心脏的负担就会更重，而且腿部膝关节的磨损可能也会加剧，而这些人体关键的器官一旦出问题，可能就是不可逆的变化，那可能就会影响健康了。

对于普通人，可能每天运动量在5公里以下是比较合适的，如果是水平比较高，那么可能每次运动轻易也不要超过10公里，这样身体可能更舒适一些，而且可能会让自己的精力更好一些。

过量运动，肯定会影响健康，干啥事都要量力而为，千万不要过量。

第二，合理运动有益健康

如果是普通人，适当参加运动，提高心肺功能，这个对于健康是不仅有益的，比如年轻人，可以每天跑个两三公里，基本上就可以让身体保持比较好的活力了，而且这样的运动量也比较适当，可以让身体更舒适一些，如果是中年人，可能隔天跑个两三公里就是比较合适的选择了，而且跑步速度也不能太快，这样可以提升心肺功能，这样对于身体来说，就可能更有益，而对于老年人，那么隔个两三天慢跑两三公里，或者每天快走两三公里，或者打打太极拳等等，这样的强度可能也比较适合了。

对于普通人来说，适当参与运动，有利于提升心肺功能，对于健康比较有益。

第三，循序渐进，有利于健康

如果是普通人，也要循序渐进，这样更有利于健康，如果刚开始参加跑步运动等等，那么刚开始身体还没有适应，起步的运动量绝对不要太大，要循序渐进，刚开始每次可以跑个一公里左右，然后第二次可以比第一次增加一些，然后逐渐加到每次跑到两三公里为止，这样可能对于身体更有利一些。

作为普通人，如果想锻炼身体，可以循序渐进，这样更有利于健康。