营养是指什么？
营养是指人体需要的各种营养物质，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。这些物质对身体的生长、发育、代谢、免疫、神经和心理健康都至关重要，是维持身体正常功能所必需的。
什么是营养素？
营养素是指能够提供人体所需营养物质的各种化合物，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。不同种类的营养素在身体中扮演着不同的功能，但它们都是构成身体健康的重要组成部分。
营养素对身体有什么影响？
营养素对身体有着非常重要的影响。碳水化合物、蛋白质和脂肪可供能，为身体提供运动、正常代谢和生长发育所需的能量；各种维生素和矿物质则扮演着调节身体代谢、免疫、神经和心理健康的重要角色。适当的营养摄入可以减轻疾病风险和提高生命质量。
如何获得足够的营养素？
获得足够的营养素需要遵循均衡膳食原则，摄入适度多样的食物。这包括新鲜蔬菜、水果、全谷类、蛋类、鱼类、奶制品和肉类等，同时避免过多的脂肪、糖和盐的摄入。在特定情况下，如孕期、哺乳期或健身期，人体需要的营养素量会有所变化，需要根据实际情况进行适当调整。
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