在Windows系统中，你可以通过按下键盘上的"Ctrl + Alt + Del"组合键打开任务管理器。在“进程”选项卡下找到你想要后台运行的程序，并点击右键选择“结束任务”。，，在Mac操作系统中，你可以通过按下键盘上的"Command + Option + esc"组合键打开系统偏好设置中的“活动监视”。在“监视器”选项卡下找到你想要后台运行的程序，并点击右键选择“终止该应用程序”。，，请注意，不要随意关闭后台运行的程序，因为这可能会导致数据丢失或系统的不稳定。如果你不确定一个程序是否需要后台运行，最好先确认一下。
要启动电脑的后台程序，可以采用以下两种方法：
1、通过组合键按下Ctrl + Shift + Esc 同时按住这组键，您即可启动任务管理器。
对于 XP / Win7 / Win8 / Win10 等系统，请按照以上提示操作以启动后台程序。
2、通过组合键按下 Ctrl + Alt + Delete，在 Win7 / Win8 / Win10 系统中还需要在新出现的画面中点击启动任务管理器 ( 或按住 Alt + T 键)。
这样就可以在不同的操作系统中分别启动任务管理器。
对于其他一些常用的快捷键，还提供了以下相关信息：
- Win 键 + E，打开“我的电脑”。
- Win 键 + F，打开“查找：所有文件”对话框。
- Win 键 + R，打开“运行”对话框。
- Windows + CTRL + F，查找电脑。
- Windows+F1，显示 Windows “帮助”。
- Win 键+BREAK，打开“系统属性”对话框。
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