28天养成一个规律什么法则？

28天养成一个规律什么法则？

由MaxwellMaltz教授在1960年出版的一本心理学书籍《精神控制论》中提出的。这本书同样指出，想要在28天里摒弃自己的坏习惯，首先要有一个乐观积极的心态和清醒的自我认识。 在此前提下，我们就可以开始自己的“28天，改掉坏习惯”了。 其实只需简单的一招！下定决心改掉坏习惯之始，我们会感觉到非常痛苦。