穿裙子怎么能深蹲？
交叉蹲下
这种深蹲姿势一般适用于女性，尤其是穿短裙时，斜蹲姿态优美优雅，很适合很小的仙女们。
教程：如果右脚在前方，请将右脚放在左前方，然后从右腿的右侧向左延伸，以便双脚相交。蹲下后，右小腿垂直于地面。右脚着地。左脚后跟抬起，靠在脚底上。双腿前后紧，合力支撑身体，注意臀部下沉，上身稍微向前仰。穿短裙时不要走。衣服领口低的话，最好用一只手遮住领口。
高蹲
这种深蹲姿势通常是实用的，对男性来说更方便，当然，女性也同样适用。
教程：深蹲时右脚在前方，左脚最后双腿向下紧蹲;右脚用草脚着地，小腿基本垂直于地面，左脚脚跟抬起落地脚底;左膝右膝以下;左膝内侧靠在右小腿内侧，形成右膝高左膝低姿态，臀部向下基本用左腿支撑身体。
半蹲
这种蹲姿经常被用来维持长时间的蹲姿，半膝蹲姿更舒适，更省力。
教程：左脚平放在地上，左腿自然弯曲，向左打开约30度，右脚尖地抬起，右脚梦牙，臀部中心坐在右脚后跟上，右膝向下打开约六十角，双手平放在大腿上，指尖与膝盖醉，两肘紧贴两侧，上身伸直;抬起头，舒展胸部，向前看颈部;在磨练蹲姿时，要始终保持标准姿势，没有命令禁止摇晃，不要换腿。
以上，如果仙女穿裙子，请更加注意
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