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青藏高原海拔较高，空气相对稀薄，导致人口密度较小，因此该区域的城市数量较少，青海省的主要城市包括省会西宁市，以及海西州、格尔木市、海南藏族自治州、海北藏族自治州和黄南藏族自治州。
在西藏自治区，首府拉萨市是主要的城市之一，还有林芝市、山南市等，北部的那曲市和西部的日喀则市也是重要的城市，与新疆接壤的边境城市阿里地区也属于这一区域。
这些城市普遍人口较少，以少数民族为主，拥有铁路网络的城市有西宁、格尔木、拉萨和林芝市，而拥有航空网络的城市只有西宁和拉萨。
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