重庆至青海自驾游线路规划如下：首先从重庆出发，经沪渝高速、G75兰海高速到达四川宜宾；然后进入川藏线（G348），途经康定、雅安等地，沿途欣赏雪山草原风光。之后转向青藏公路（S31）行驶约600公里，到达西藏首府拉萨。最后在拉萨转乘飞机或火车前往青海西宁。整个行程预计耗时约20天左右，期间需注意高原反应和车辆保养问题。
第一天
从重庆出发，前往西宁，由于路程较长且路况可能不佳，建议选择高速行驶，并预留充足的时间以应对可能出现的问题。
第二天
抵达西宁后，游览以下地点：
1、游览塔尔寺，感受藏传佛教文化的魅力。
2、参观金银滩草原，体验高原牧区的生活气息。
3、沿途参观达玉部落，了解其文化和特色。
第三天
游览青海湖及其周边景点，包括：
1、青海湖环湖及周边的主要景点：日月山、倒淌河、湖里木沟岩画、橡皮山、茶卡盐湖、茶卡寺、伏埃古城、鸟岛、海心山、北向阳古城、舍卜吉岩画、尕海古城、金银滩草原、原子城西海镇、沙岛、西海郡三角城。
第四天
从青海湖返回德令哈，游览以下地点：
1、德令哈的柏树山、黑石山水库、外星人遗址、怀头他拉岩画、褡裢湖等旅游景点。
2、现场观看青海雅丹地貌，了解其独特的地貌特征。
第五天
继续游览德令哈，并前往以下地点：
1、松花湖，观赏湖光山色。
2、荡漾于鸣沙山，感受风沙的激情与宁静。
3、前往月牙泉，体验“沙漠第一泉”的神奇魅力。
第六天
从德令哈前往敦煌，沿途欣赏：
1、敦煌的八景之一：月泉晓彻。
2、罗布麻、枸杞等药材的美景。
第七天
结束旅程，返回西宁或继续向东探索其他地方。
注意事项
1、安全第一：自驾过程中要注意行车安全，遵守交通规则。
2、天气变化：沿途注意查看天气预报，做好防雨防晒措施。
3、文化习俗：尊重当地风俗习惯，文明出行。
4、休息安排：长时间驾驶容易疲劳，合理安排休息时间，确保旅途愉快。
希望这份计划能够帮助您顺利完成重庆自驾游到青海的旅程！
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