1、充足的生理准备：青藏铁路沿线海拔较高，氧气含量较低，旅行者需要具备良好的身体素质来应对这种环境，他们需要有良好的心肺功能、体能以及抗压能力。
2、熟悉路线：青藏铁路全程较长，路况复杂，因此需要有足够的时间和精力来了解沿途的地形地貌和路况，避免遇到各种意外情况。
3、耐力与体能：青藏铁路沿线地势崎岖，山路蜿蜒，行程较为艰苦，旅行者需要有一定的体能和耐力，以便应对长时间的行车和徒步。
4、应对心理压力：青藏铁路沿线海拔高、气温低、空气稀薄、风沙多，这些都会对人的心理健康产生一定影响，旅行者需要有较好的心理素质，以应对可能遇到的各种突发事件。
在旅途中，如果出现身体不适的症状，如头痛、头晕、嘴唇发紫不想吃饭等，如果没有严重到无法忍受的程度，可以尝试调整姿势或者吃一些解热的食物，但一旦症状加重或持续不减，建议立即停止游览，寻求医生的帮助，并根据医生的指示决定是否继续前往。
只要在出发前做好充分的准备，并且保持良好的心态，就可以安全愉快地度过青藏铁路之旅，但如果在旅途中出现了严重的身体不适，应当立即就医，切勿轻视或忽视。
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