热敷
大姨妈期间要注意保暖，热敷可以帮助放松肌肉，缓解疼痛。
喝红糖水
红糖有补血养颜的作用，有助于调理生理期的不适。
散步
适当的运动可以促进血液循环，缓解疲劳。
吃甜品
如蛋糕、水果捞等都是很好的选择，但不宜过量。
榴莲补充营养
榴莲是一种非常滋补的食物，含有丰富的维生素和矿物质。
海岛旅行如何应对月经
1. 芳菲花落不必恨
人生短暂，要有珍惜当下的心态。
2. 夏日阳光明媚
美好的时光总是短暂的，享受生活，充实自己，心情也会慢慢舒畅。
3. 千山鸟飞绝，万径人踪灭
大自然的景色非常美，但是要尊重自然的规律。
4. 阳光明媚
这样的天气非常适合出游，欣赏美丽的风景。
5. 国家山河依旧在，城春草木深深长
我们虽然身处异地，但是心在一起，无论何时何地，都要热爱自己的国家，保护我们的环境。
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