从齐齐哈尔出发到本溪、丹东自驾游5天，可以这样规划：
第一天：
抵达齐齐哈尔，休息并适应时差。
游览哈尔滨冰雪大世界、索菲亚教堂等著名景点，并品尝当地美食。
第二天：
前往本溪市参观红叶谷、水师营长城等地标性景点。
游览本溪县虎石台国家森林公园、龙潭山水库等地质景观。
第三天：
从本溪出发，沿京哈高速前往丹东。
抵达丹东后，游览凤凰山风景，并品尝当地特色美食。
第四天：
游览丹东的断桥鸭绿江岸，并登临虎山长城感受万里长城的壮丽景色。
下午返回酒店休息，晚上品尝丹东的夜市美食。
第五天：
早上出发，沿京哈高速返回齐齐哈尔。
下午抵达齐齐哈尔，在市区内购物或享受悠闲时光。
还需要注意以下几点：
高速公路上车速不宜过快，以免疲劳驾驶。
请确保充足的休息，并合理安排行程。
儿童和老人需要注意安全，如有需要，请有专业的导游陪同。
根据个人喜好和体力情况，可以选择不同的时间段游玩各个景点，保持身体的活力，如果有体力允许，还可以将这一天划分为两个部分，比如早晨到达第一站后可以稍作休息，下午继续游玩其他景点，这样既能避免过度疲劳，又能让旅行更加有趣。
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