怀孕34周要注意什么？

怀孕34周要注意什么？

怀孕34周，也就是说，怀孕8个半月，孕妇的肚子非常突出，子宫向上推内脏，心、肺、胃压迫，会感到呼吸困难，食欲不振。腰部也容易疼痛，下肢肿胀，腹部紧绷，皮肤会产生妊娠纹和色素沉着。

怀孕34周的注意事项

此时，孕妇在怀孕期间容易患高血压。如果他们整晚醒来，肿胀不会消退，他们需要去医院检查。从这个月开始，最好每两周做一次分娩检查，不能粗心大意和忽视。通常多休息，不要太累，但也要控制水和盐的摄入量。

饮食注意事项

1.增加蛋白质和热能

妊娠晚期，胎儿逐渐生长，大脑发育加快，孕妇新陈代谢增加，需要增加蛋白质和热量的摄入。

除晚餐外，孕妇还应添加一些零食和夜宵，如牛奶、饼干、核桃仁、水果等，夜宵应选择易消化的食物。

2.脂肪和碳水化合物不应摄入过多

在妊娠晚期，由于器官负荷增加、血脂水平增加和活动减少，大多数孕妇应适当控制脂肪和碳水化合物的摄入，以避免胎儿分娩困难。

3.确保钙和维生素D的充分摄入

怀孕期间需要补钙，但怀孕34周时需要明显增加，所以继续补钙。

还要多摄入维生素D，促进钙的吸收。孕妇也可以在户外多散步，让阳光照射皮肤。

4.避免吃刺激性食物

刺激性食物容易导致大便干燥和痔疮。

家庭注意事项

1.卧床休息

左侧卧位可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加胎儿的血液供应。睡觉时抬高腿脚可以缓解水肿。

2.保持高蛋白饮食

每天摄取80～90克蛋白质能补充尿液中流失的蛋白质，减少水肿。

3.观察水肿

大多数孕妇在妊娠晚期会出现足部和小腿水肿，但妊娠高血压引起的水肿通常在妊娠中期（4）～6个月)就出现了。

4.自测血压

你可以在早上和晚上测量一次血压并记录下来。

运动注意事项

从怀孕34周开始，孕妇子宫膨胀，子宫压力高，身体负担重，会出现水肿、心悸、胸闷等，我怀孕后期脚踝肿胀，小腿感觉紧，鞋不能穿，踩一双洞鞋跟仍然悬挂。此时，应适当减少锻炼量，主要是休息和散步，过于频繁的活动会导致收缩，导致早产。

总之，孕妇现在要开始为分娩做准备，一定要注意早产，避免过度疲劳和强烈刺激，不要压迫腹部。

怀孕34周能坐长途车吗？

怀孕后期一定要多注意休息。长途汽车的路途比较长，也有一定的安全隐患。路面颠簸。怀孕后期长时间坐车容易引起子宫收缩，严重时可能导致胎儿早产。建议孕晚期尽量不要出门，避免不必要的情况。出门尽量有人陪着，做好产前准备。