如果你想在春节期间带70多岁的父母去云南旅游，老年人会有高原反应吗？如何预防_昆明一起旅游

如果你想在春节期间带70多岁的父母去云南旅游，老人会有高原反应吗？如何预防？

首先，我想肯定地告诉你：可以带着70多岁的父母去云南旅游。

事实上，在云南旅游很少发生严重的高反应，特别是当你了解以下几点时：

1. 云南并非全区海拔都很高，要注意从低到高的原则。

云南位于云贵高原，海拔由东南向西北依次上升。全省最低海拔位于河口，仅76.4米，梅里雪山卡瓦格博峰最高海拔6740米。

海拔2公里以下的人体很少产生高原反应。位于滇中的省会昆明平均海拔1891米。也就是说，昆明以东南地区可以放心，几乎没有高反应。

以大理、丽江、香格里拉等地为例，昆明在西北地区的海拔呈逐层递送趋势。只要坚持从低到高，逐步提高海拔，问题就不大。

行程中注意自己的情况，一旦出现严重不适，及时停止前进，返回海拔较低的地区。事实上，这种情况在云南很少发生，因为即使在云南西北部，一般居住地的海拔也不会太高。大理和丽江只有2000多米，香格里拉只有3000出头。只要上山需要注意，以玉龙雪山为例，乘坐大索道，可以达到海拔4000多米的高度，到这个高度，或多或少会出现高原反应，所以，是否上山，必须根据自己的情况进行选择。从丽江市到玉龙雪山，海拔逐渐上升。如果你去海拔3000多个索道站，没有明显的不适，你可以试着继续上升。如果此刻有高反应症状，不要勉强及时停下来。

2. 如何预防和减少高反应？

红景天或肌苷片可在出发前一周服用，以增强血液和肌肉的氧气含量。（然而，我个人认为心理安慰大于实际效果）

随身携带葡萄糖、止痛药等药物。(个人测量，这两种是缓解高反的必备神器)

到达高原后，保持充足的睡眠和体力。事实上，高反与年龄无关，但对当时个人的身体状况影响很大。尽量不要在头两天洗澡，即使你真的想洗澡，时间也必须很短。上山时，你可以携带氧气瓶，做好准备。不要做剧烈运动，放松心态，有时心理因素很重要，你越紧张，血流越快，耗氧量越大，反应越容易。如有轻微不适，如头晕、胸闷等，停下来，深呼吸，慢慢吸氧。

3. 对老年人来说，有慢性病的人。

大多数时候，高反应并不可怕，但它可能会加重或诱发一些潜在的身体疾病。所以如果你有高血压，心血管疾病的朋友应该更加注意。云南不太高，你可以来，但在出发前控制你的身体状况，随身携带你的常用药物，随时注意你的状态，但也要放松。

这个季节来云南其实很重要，但是经常被忽视，就是注意保暖，预防感冒。很多人认为云南四季如春，冬天很暖和，衣服也很少。事实上，冬天晴天，阳光下可以达到20度以上，但在夜间，雨天，温度可以迅速降到10度以下，高海拔山区甚至零度以下。气候变化快，温差大，易引起感冒，而高原地区，一旦感冒，极不易好转，甚至加重，诱发其它疾病。这是冬天到云南最要注意的！

综上所述，老朋友可以来云南旅游。我的很多朋友带着年迈的父母来玩。叔叔阿姨往往比年轻人更有活力。很多我们不想爬的山，老人都很乐意爬！

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云南省位于云贵高原中部，云贵高原分为云南高原和贵州高原，海拔400米～3500米之间。云南高原西北高，东南低，大部分地区海拔1500米～乌蒙山、哀牢山等2000米以上的个别山地。

乌蒙山主要包括贵州省六盘水市、毕节市、云南省曲靖市、昭通市、主峰韭菜坪海拔2900.6米；哀牢山大理州南部，红河州南部，海拔一般在2000米以上，山峰高于3000米以上，主要位于云南楚雄州。因此，云南省主要旅游区海拔最高在2000米左右及以下。如果大理的平均海拔不到2000米，丽江的海拔是2000米～昆明市中心海拔2466米1891米，由北向南逐步下降。因此，滇东南的海拔只有1200米～1400米之间。所以，到云南旅游基本没有高原反应的问题，个例也很少见。

高原反应的发病率与上山速度、海拔地区、居住时间、气候和体质有关。一般来说，当人们从低海拔地区迅速进入海拔3000米以上的高原时，就会出现高原反应，发病率约为50%～75%。中老年人发病率低于年轻人，女性低于男性，肥胖男性发病率最高，但3～经过10天的治疗和适应，症状会逐渐消失，3000米以下地区不会出现严重的高原反应。

避免高原反应最有效的方法是从低海拔地区逐渐进入高海拔地区，让身体有足够的时间适应，这比吃任何药都有效。

2018年9月，我在从青海省格尔木市到昆仑山口旅游时发生了中度高原反应。从格尔木市到昆仑山口只有158公里，但海拔却从2800米急剧上升到4726米。2016年9月，我开车穿越川西高原，但海拔4750米的折多山没有高原反应。原因是川西高原植被丰富，海拔逐步上升，没有急剧上升；这也是很多人开车去西藏四川的主要原因。

高原反应有活着下地狱的说法，我深深同意这一点。轻微高反会出现情绪紧张、易激动、头痛、头闷、头晕、耳鸣、胸闷气短、心悸、失眠、健忘、嗜睡等症状。此时，吸氧可以有效缓解症状，但不利于在高海拔地区停留。如果症状没有进一步发展，通常会在几天内缓解或消失；如果持续不适，应尽快就医，疏散高海拔地区。如有严重胸闷压迫感、剧烈咳嗽、呼吸困难、皮肤发绀、粉色泡沫痰咳嗽、反应迟钝、神志模糊甚至昏迷，应迅速吸氧，尽快送到最近的医院抢救。症状缓解后，应转移到较低的高海拔地区，并逐渐转移到较低的高海拔地区。

目前，硝苯吡啶(又称心痛定)是预防急性高反的药物。、氨茶碱等。红景天应提前一两周服用，有经验的老司机应煮汤，效果明显。寒冷的人在吃红景时会感到不舒服。加入姜或龙眼后，他们可以中和寒冷。此外，还有一种药物可以预防和缓解急性高反应[复方丹参滴丸]。在高海拔地区，我们应该多喝水，多吃水果、蔬菜和易消化的食物，并随身携带润喉片，以防止口腔干燥和喉咙嘶哑；泡茶时加入少许食用盐，效果也很好；一定要预防感冒，不要洗澡。感冒是急性肺水肿的主要诱发因素，在缺氧状态下不易治愈。

旅途愉快！！！！